Uncategorized
“Por cada dos horas de ejercicios, se extienden dos horas de vida”: Jeff Galloway
«Correr hasta los cien años» es un gran reto para cualquiera, pues hasta poder llegar a los cien años es realmente un gran reto. Pero para Jeff Galloway, este gran desafío se ha convertido en una filosofía de vida con la que busca ayudar a miles de personas a vivir rodeados de bienestar y felicidad.
Este ex atleta olímpico de fama mundial -también es coach y escritor- enseña a personas en todo el mundo a combinar el correr y caminar de forma adecuada para mantenerse en forma, y mejorar la salud física y mental.
Gracias a su método, denominado “Método Galloway”, se puede correr evitando lesiones y a la vez, lograr resultados positivos, tanto a nivel físico como emocional.
El deportista estuvo en República Dominicana, invitado por Nestlé Dominicana y otras empresas patrocinadoras, para impartir la conferencia magistral “Corre hasta los 100 años”, dirigida a principiantes, corredores avanzados y atletas practicantes de disciplinas relacionadas.
Autor del libro “Media Maratón. Tú puedes hacerlo”, Galloway manifestó que se ha comprobado científicamente que la práctica de ejercicios activa los circuitos del lóbulo frontal del cerebro.
«Los ejercicios proporcionan mejor vitalidad, actitud y empoderamiento; por este motivo, muchas personas cuando empiezan a correr obtienen un incremento en sus niveles de energía y mejora su actitud ante la vida”, manifestó el deportista durante la actividad realizada en Galería 360.
Galloway expresó, además, que los corredores deben hacer un balance entre el ejercicio y el descanso, y que se debe evitar a toda costa realizar actividades físicas que causen dolor.
Al referirse a la dieta del atleta, aseguró que se debe ingerir alimentos con niveles adecuados de calorías y recomienda tener controlados los niveles de azúcar en la sangre.
“El comer es, a menudo, un patrón de comportamiento. Por esto, aconsejo escribir semanalmente todos los alimentos que consumimos, para saber la cantidad de calorías que estamos ingiriendo”, recomendó.
La vitamina B -a juicio de Galloway- es vital para quienes practican ejercicios con regularidad, en tanto que las proteínas aseguran recuperación muscular después de cada rutina.
“Mi misión hoy es mejorar su calidad de vida. Quiero sacar las excusas que nos damos para no ejercitarnos, porque correr hasta los 100 años es vivir hasta los 100 años”, aseguró.
¿Que opinas?
