{"id":97815,"date":"2021-03-24T15:18:53","date_gmt":"2021-03-24T19:18:53","guid":{"rendered":"https:\/\/idominicanas.com\/?p=97815"},"modified":"2021-03-24T15:18:53","modified_gmt":"2021-03-24T19:18:53","slug":"habitos-para-combatir-las-situaciones-estresantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.idominicanas.com\/habitos-para-combatir-las-situaciones-estresantes\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos para combatir las situaciones estresantes"},"content":{"rendered":"

D\u00eda a d\u00eda atravesamos situaciones desafiantes, pero a veces pueden tornarse algo dif\u00edciles de sobrellevar. Por eso, aqu\u00ed listamos algunos consejos para afrontar las situaciones estresantes con calma. \u00a1Mira!<\/p>

\n\"\"<\/a>\n<\/div>\n\n

C\u00f3mo atravesar situaciones estresantes sin perder la calma<\/strong><\/p>\n

Respira bien todos los d\u00edas<\/strong>. Aprende a respirar correctamente y tomar conciencia del acto mec\u00e1nico de la respiraci\u00f3n. Esto te ayudar\u00e1, ante alg\u00fan acontecimiento traum\u00e1tico, a poder calmarte y respirar para frenar la ansiedad.<\/p>\n

Haz ejercicio diariamente<\/strong>, al menos una caminata. La rutina har\u00e1 que, ante una situaci\u00f3n estresante, puedas recurrir m\u00e1s f\u00e1cilmente a este recurso.<\/p>\n

Busca una distracci\u00f3n positiva<\/strong>. A veces es preferible hacer una pausa ante un desaf\u00edo, distraerse unos minutos y retomarlo con m\u00e1s calma.<\/p>\n

Escribe tus emociones ante las situaciones dif\u00edciles. El poder ponerlas en papel (no lo hagas en tu ordenador) nos servir\u00e1 para identificar c\u00f3mo se desatan y c\u00f3mo combatirlas de mejor manera.<\/p>\n

Si necesitas llorar, hazlo, pero tambi\u00e9n pon un l\u00edmite. Si notas que el llanto es reiterativo luego de varios meses, quiz\u00e1s sea un buen momento para consultar a un especialista y pedir ayuda.<\/p>\n\n

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u00eda a d\u00eda atravesamos situaciones desafiantes, pero a veces pueden tornarse algo dif\u00edciles de sobrellevar. Por eso, aqu\u00ed listamos algunos consejos para afrontar las situaciones estresantes con calma. \u00a1Mira! C\u00f3mo atravesar situaciones estresantes sin perder la calma Respira bien todos los d\u00edas. Aprende a respirar correctamente y tomar conciencia del acto mec\u00e1nico de la respiraci\u00f3n. […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":97816,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[336],"tags":[231,257],"class_list":["post-97815","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-en-salud","tag-salud"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.idominicanas.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/estres.jpg?fit=1140%2C641&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.idominicanas.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97815"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.idominicanas.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.idominicanas.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.idominicanas.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.idominicanas.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97815"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.idominicanas.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97817,"href":"https:\/\/www.idominicanas.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97815\/revisions\/97817"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.idominicanas.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.idominicanas.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.idominicanas.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.idominicanas.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}