{"id":76020,"date":"2018-10-25T10:18:26","date_gmt":"2018-10-25T14:18:26","guid":{"rendered":"https:\/\/idominicanas.com\/?p=76020"},"modified":"2018-10-25T10:18:26","modified_gmt":"2018-10-25T14:18:26","slug":"como-quitarse-el-sueno-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.idominicanas.com\/como-quitarse-el-sueno-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo quitarse el sue\u00f1o en el trabajo"},"content":{"rendered":"

De acuerdo a una publicaci\u00f3n en la revista Neurobiology of Learning and Memory, dormir una siesta de 30 minutos o menos despu\u00e9s de la comida es ben\u00e9fico para el aprendizaje y la memoria, es decir nos ayuda a tener una mejor concentraci\u00f3n y rendimiento en el trabajo, sin embargo, en la mayor\u00eda de trabajos no es una pr\u00e1ctica aceptable.<\/p>

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Por ello, si no puedes tener una peque\u00f1a siesta, estas son las recomendaciones para \u201cespantar\u201d tu sue\u00f1o:<\/p>\n

Consuma un alimento estimulante, entre los que se encuentran: el caf\u00e9, chocolate negro o t\u00e9 de jengibre, entre otros. Esto ayudar\u00e1 a acelerar los latidos y mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, sin embargo, por lo mismo no debes abusar de ellos, solo es para que se te quite el sue\u00f1o de vez en cuando.<\/p>\n

Si eres sensible a alimentos como el caf\u00e9, una excelente opci\u00f3n es comer una manzana, pues contiene el az\u00facar suficiente para darte energ\u00eda.<\/p>\n

Toma algo fr\u00edo o helado o un poco de agua en la cara, permitir\u00e1 activarte.<\/p>\n

Come alg\u00fan c\u00edtrico, por ejemplo prep\u00e1rate un agua con lim\u00f3n. El c\u00edtrico es un fruto rico en vitamina C y antioxidantes, lo que ayuda a activar tu cuerpo.<\/p>\n\n

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