{"id":65203,"date":"2018-04-23T08:35:53","date_gmt":"2018-04-23T12:35:53","guid":{"rendered":"http:\/\/idominicanas.com\/\/?p=65203"},"modified":"2018-04-23T08:35:53","modified_gmt":"2018-04-23T12:35:53","slug":"los-beneficios-de-consumir-guayabas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.idominicanas.com\/los-beneficios-de-consumir-guayabas\/","title":{"rendered":"Los beneficios de consumir guayabas"},"content":{"rendered":"

Debido a la cantidad de vitaminas y minerales que contienen, todas las frutas son saludables para el organismo humano; sin embargo, entre ellas hay algunas dotadas con un sin n\u00famero de propiedades que nos hacen incluirlas en el men\u00fa diario, una de ellas es la guayaba. Esta planta tiene la caracter\u00edstica de que se cultiva en todas las zonas tropicales y subtropicales, adem\u00e1s puede tomarse tanto cruda como en distintas recetas que llevan cocci\u00f3n. Veamos hoy los beneficios de comer guayaba para la salud.<\/p>

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Propiedades de la guayaba<\/strong><\/p>\n

La guayaba es una fruta que contiene mucha agua y pocas calor\u00edas. Comparativamente resulta baja en prote\u00ednas y carbohidratos. A\u00fan as\u00ed, es rica en vitamina A, E, D12 y especialmente en vitamina C, incluso m\u00e1s que los c\u00edtricos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es rica en hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y f\u00f3sforo. La fruta posee altas dosis de \u00e1cido asc\u00f3rbico, compuesto que ayuda a combatir diversas enfermedades degenerativas. La guayaba es adem\u00e1s una fuente de fibra para el organismo, destaca Vix.com<\/a>.<\/p>\n

La guayaba: beneficios para la salud<\/p>\n

Los principales beneficios de la guayaba para la salud son:<\/strong><\/p>\n

Diabetes<\/strong><\/p>\n

Consumir guayabas prev\u00e9 la aparici\u00f3n de diabetes, as\u00ed como favorece su curaci\u00f3n. Es un alimento que enlentece los procesos de absorci\u00f3n de az\u00facar por el organismo, por ello los pacientes diab\u00e9ticos deben incluirla en su dieta habitual. Por otro lado, al poseer grandes cantidades de fibra, se recomienda para reducir los riesgos de padecer diabetes tipo II.<\/p>\n

Bajar de peso<\/strong><\/p>\n

Una raz\u00f3n por la cual consumir guayaba es bueno para la salud es que, como contiene tanta fibra, la persona siente al comer una sensaci\u00f3n de saciedad, algo similar a lo que sucede con los productos que contienen carbohidratos y grasas, pero, a diferencia de estos, dicha fruta aporta muy pocas calor\u00edas, lo cual es excelente para bajar de peso y estar alimentado al mismo tiempo.<\/p>\n

Catarros<\/strong><\/p>\n

Sabemos que uno de los nutrientes m\u00e1s efectivos para combatir catarros y gripes es la vitamina C. Como la guayaba contiene altas dosis de dicho compuesto, favorece el sistema inmunol\u00f3gico y prepara el cuerpo para combatir ataques de virus y bacterias en la garganta y el resto de las v\u00edas respiratorias. El jugo de guayaba fresco es excelente para reducir la flema y las congestiones.<\/p>\n

Digesti\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Si consumes guayaba con regularidad ayudar\u00e1s al buen funcionamiento de tu sistema digestivo. Es un producto usado para tratar des\u00f3rdenes de la digesti\u00f3n tales como: diarreas, constipados, acidez, dolores, exceso de vientos, etc.<\/p>\n

La guayaba no s\u00f3lo es una fruta muy sabrosa, sino que, como hemos podido ver, es muy nutritiva y ayuda a mantener nuestro cuerpo sano y fuerte. Aprovecha los beneficios de comer esta fruta incluy\u00e9ndola desde hoy en tu men\u00fa regular.<\/p>\n\n

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