{"id":5580,"date":"2015-07-04T14:40:00","date_gmt":"2015-07-04T18:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/idominicanas.com\/\/consejos-para-tener-mejor-salud-emocional-y-evitar-stress\/"},"modified":"2015-07-04T14:40:00","modified_gmt":"2015-07-04T18:40:00","slug":"consejos-para-tener-mejor-salud-emocional-y-evitar-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.idominicanas.com\/consejos-para-tener-mejor-salud-emocional-y-evitar-stress\/","title":{"rendered":"Consejos para tener mejor salud emocional"},"content":{"rendered":"

A sus 27 a\u00f1os, Juan Jos\u00e9 de los Santos es un hombre que se caracteriza por sonre\u00edr y disfrutar la vida al m\u00e1ximo. Din\u00e1mico y alegre, es un l\u00edder nato que busca dar lo mejor de s\u00ed.<\/p>

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Con tan solo re\u00edr, correr y cuidar su alimentaci\u00f3n, Juan Jos\u00e9 disminuye el riesgo de ser v\u00edctima de un infarto al coraz\u00f3n, un mal que en 2008 le cobr\u00f3 la vida a 270 dominicanos, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n

\u00bfSe identifica usted con Juan Jos\u00e9? Si su respuesta es no, entonces es hora de que comience a cultivar su salud emocional. El estr\u00e9s cr\u00f3nico, el aislamiento de los amigos y familiares son factores que perjudican su \u00e1nimo y generan consecuencias que llegan al plano f\u00edsico.<\/p>\n

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\nUn estudio realizado por la Revista de la Asociaci\u00f3n M\u00e9dica Canadiense, confirma que las personas con estr\u00e9s en el trabajo tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades en las arterias coronarias y si no se atiende a tiempo, podr\u00eda causarle la muerte.<\/p>\n

Los expertos explican que la salud emocional se cultiva luchando en pro de la autorrealizaci\u00f3n, con una alimentaci\u00f3n balanceada y la pr\u00e1ctica constante de actividad f\u00edsica.<\/p>\n

\u201cSolemos estar m\u00e1s pendientes de si nos duele algo para curarnos y descuidamos nuestro estado de \u00e1nimo. Hay que alcanzar un equilibrio entre la parte f\u00edsica y la emocional para as\u00ed evitar que una perjudique a la otra\u201d, afirman los especialistas.<\/p>\n

Una salud emocional<\/a> comienza en casa. Dedique el desayuno a compartir con sus seres queridos, deje de lado su celular y el peri\u00f3dico y entret\u00e9ngase con las aventuras de sus hijos o su c\u00f3nyuge.<\/p>\n

De camino al trabajo, cante como si estuviera en un concierto, sonr\u00edale a la vida y permita que la naturaleza a su alrededor sean sus compa\u00f1eros de viaje.
\nEn la oficina no permita que las malas vibras o el trabajo acumulado le afecte, sonr\u00eda a los reto y ver\u00e1 c\u00f3mo sus asuntos pendientes fluir\u00e1n mejor.<\/p>\n

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Hidr\u00e1tese con frecuencia para que su cuerpo trabaje mucho mejor. En la noche regrese a su casa a descansar, las tareas pendientes le esperar\u00e1n luego, por ahora es tiempo para ejercitarse, ir al cine o disfrutar en familia o con sus amigos.<\/p>\n

Este pareciera ser el relato de una vida ideal, pero s\u00ed es alcanzable. Est\u00e1 en sus manos invertir m\u00e1s tiempo en usted o enfermarse.
\nLos especialistas canadienses confirmaron en su investigaci\u00f3n que quienes no invierten m\u00e1s en su entorno o las personas que les rodean, son m\u00e1s propensos al estr\u00e9s, la depresi\u00f3n, y preste atenci\u00f3n: a los infartos.<\/p>\n

Seg\u00fan los investigadores, \u201cla sonrisa es m\u00e1s que un gesto, es la se\u00f1al de que el cuerpo est\u00e1 en un equilibrio entre cargas an\u00edmicas y cansancio f\u00edsico.<\/p>\n

Revela que la persona no solo se entrega a funciones de diverso tipo sino que invierte en actividades que bajan el estr\u00e9s y el des\u00e1nimo\u201d.<\/p>\n

No m\u00e1s estr\u00e9s
\nSi usted est\u00e1 propenso a largas jornadas de trabajo, actividades de alta tensi\u00f3n o se expone constantemente a la soledad o las malas noticias, es momento de hacer un alto en el camino y hacer una serie de ajustes a su estilo de vida.<\/p>\n

Los cambios ser\u00e1n siempre positivos, aunque no los perciba en los primeros d\u00edas. Esto es un proceso constante para adaptar el cuerpo a una especie de consentimiento para que alcance su equilibrio emocional<\/a>.<\/p>\n

Recuerde que la salud emocional es tan importante como la f\u00edsica. Vivimos en una sociedad en la que la mayor\u00eda de personas tiende a descuidarla, pero con peque\u00f1os ajustes usted puede mejorarla y hasta fortalecerla.<\/p>\n

La frase \u201cbellos por dentro y por fuera\u201d se puede alcanzar si usted apuesta a pr\u00e1cticas que le sanen su cuerpo y mente. Ambos le brindar\u00e1n las herramientas necesarias para apostar por relaciones sociales m\u00e1s sanas, proyectos m\u00e1s realizables y un estilo de vida m\u00e1s acorde a sus necesidades.<\/p>\n

En usted est\u00e1 la posibilidad de hacer un cambio que le d\u00e9 un giro a su vida y comenzar a disfrutarla de una manera m\u00e1s equilibrada y plena. En sus manos est\u00e1 la decisi\u00f3n de mejorar.<\/p>\n\n

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