{"id":12296,"date":"2013-10-25T12:49:00","date_gmt":"2013-10-25T16:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/idominicanas.com\/\/por-cada-dos-horas-de-ejercicios-se-extienden-dos-horas-de-vida-jeff-galloway\/"},"modified":"2013-10-25T12:49:00","modified_gmt":"2013-10-25T16:49:00","slug":"por-cada-dos-horas-de-ejercicios-se-extienden-dos-horas-de-vida-jeff-galloway","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.idominicanas.com\/por-cada-dos-horas-de-ejercicios-se-extienden-dos-horas-de-vida-jeff-galloway\/","title":{"rendered":"\u201cPor cada dos horas de ejercicios, se extienden dos horas de vida\u201d: Jeff Galloway"},"content":{"rendered":"

\u00abCorrer hasta los cien a\u00f1os\u00bb es un gran reto para cualquiera, pues hasta poder llegar a los cien a\u00f1os es realmente un gran reto. Pero para Jeff Galloway, este gran desaf\u00edo se ha convertido en una filosof\u00eda de vida con la que busca ayudar a miles de personas a vivir rodeados de bienestar y felicidad.<\/p>

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Este ex atleta ol\u00edmpico de fama mundial -tambi\u00e9n es coach y escritor- ense\u00f1a a personas en todo el mundo a combinar el correr y caminar de forma adecuada para mantenerse en forma, y mejorar la salud f\u00edsica y mental. <\/p>\n

Gracias a su m\u00e9todo, denominado \u201cM\u00e9todo Galloway<\/b>\u201d, se puede correr evitando lesiones y a la vez, lograr resultados positivos, tanto a nivel f\u00edsico como emocional.<\/p>\n

El deportista estuvo en Rep\u00fablica Dominicana, invitado por Nestl\u00e9 Dominicana y otras empresas patrocinadoras, para impartir la conferencia magistral \u201cCorre hasta los 100 a\u00f1os\u201d, dirigida a principiantes, corredores avanzados y atletas practicantes de disciplinas relacionadas.
\n\"Jeff<\/a>
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\nAutor del libro \u201cMedia Marat\u00f3n. T\u00fa puedes hacerlo\u201d, Galloway manifest\u00f3 que se ha comprobado cient\u00edficamente que la pr\u00e1ctica de ejercicios activa los circuitos del l\u00f3bulo frontal del cerebro.<\/p>\n

\u00abLos ejercicios proporcionan mejor vitalidad, actitud y empoderamiento; por este motivo, muchas personas cuando empiezan a correr obtienen un incremento en sus niveles de energ\u00eda y mejora su actitud ante la vida\u201d, manifest\u00f3 el deportista durante la actividad realizada en Galer\u00eda 360.<\/p>\n

Galloway expres\u00f3, adem\u00e1s, que los corredores deben hacer un balance entre el ejercicio y el descanso, y que se debe evitar a toda costa realizar actividades f\u00edsicas que causen dolor.<\/p>\n

Al referirse a la dieta del atleta, asegur\u00f3 que se debe ingerir alimentos con niveles adecuados de calor\u00edas y recomienda tener controlados los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n

\u201cEl comer es, a menudo, un patr\u00f3n de comportamiento. Por esto, aconsejo escribir semanalmente todos los alimentos que consumimos, para saber la cantidad de calor\u00edas que estamos ingiriendo\u201d, recomend\u00f3.<\/p>\n

La vitamina B -a juicio de Galloway- es vital para quienes practican ejercicios con regularidad, en tanto que las prote\u00ednas aseguran recuperaci\u00f3n muscular despu\u00e9s de cada rutina.<\/p>\n

\u201cMi misi\u00f3n hoy es mejorar su calidad de vida. Quiero sacar las excusas que nos damos para no ejercitarnos, porque correr hasta los 100 a\u00f1os es vivir hasta los 100 a\u00f1os\u201d, asegur\u00f3.<\/p>\n\n

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