Santo Domingo
Pedalea por tu corazón un paseo dominguero de la Ciclo Ruta Dominicana
La Sociedad Dominicana de Cardiología y la empresa ciclística Aro&Pedal, invitan al público a participar este domingo 11 de la V Jornada «Pedalea por tú corazón«, que recorrerá 27 kilómetros en su tramo de adultos y una ruta más corta para novatos e infantes.
Este «paseo dominguero» que tiene inscripción es gratis y se puede hacer al momento de la salida -en avenida Winston Churchil esquina Paseo de los Locutores- se realiza con con motivo del Mes del Corazón.
La bicicletada iniciará a las 8:00 de la mañana es parte de un programa que tendrá otros actividades a lo largo de estas cuatro semanas. Además las dos instituciones, participan más de 15 grupos de ciclistas dominicanos de varias modalidades, que normalmente hacen recorridos en la ciudad y algunos pueblos.
En la ruta se tocará el Centro de los Héroes, la Ciclovía del Malecón, Las Atarazanas, Puerto Sans Soucí, Faro a Colón, Los Tres Ojos, Acuario Nacional, Palacio Nacional y Plaza Juan Barón.
La Sociedad Dominicana de Cardiología expresa que el ciclismo tiene muchas de ventajas para la salud, entre las siguientes:
• Incrementa el gasto calórico y combate el sobrepeso
• Reduce el colesterol malo (LDL) y disminuye el riesgo de trombosis
• Puede ayudar a abandonar el hábito de fumar
• Reduce la frecuencia cardiaca y respiratoria en reposo
• Disminuye el riesgo de padecer un infarto de miocardio. Al pedalear, el ritmo cardíaco aumenta y la presión baja, y el corazón se desgasta menos.
• Estimula la producción de compuestos químicos que mejoran el estado de ánimo, combaten el estrés y revitalizan las defensas del organismo.
Otros beneficios de montar bicicleta son:
• Evita la sobrecarga de las articulaciones, especialmente en las rodillas
• Previene el riesgo de contraer artrosis
• Combate dolores de las vértebras y previene la aparición de hernias discales
• Una persona entre 45 y 80 años puede aumentar hasta 3 veces su vigor muscular si monta una hora en bicicleta. La razón es el estímulo del metabolismo de las grasas que se produce a partir de los 50 minutos de pedaleo.
• Fortalece la musculatura de la espalda y protege la columna vertebral de vibraciones y golpes.
“Estas son razones más que suficientes para aceptar como una práctica cotidiana el montar bicicleta, por ser un mecanismo de autoprotección de la salud y los beneficios que tiene para con el medio ambiente y la comunidad a que se pertenece” dice la declaración de Aro&Pedal y la Sociedad Dominicana de Cardiología.
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