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8 claves para tener un corazón sano
La mayoría de las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse actuando sobre los factores de riesgo.
Incluso esto aplica a las personas que ya tienen alto riesgo cardiovascular, debido a presencia de hipertensión arterial, diabetes, entre otros; es fundamental la detección precoz y el tratamiento temprano.
Debemos recordar que actuar sobre los factores de riesgo disminuye considerablemente el peligro de sufrir enfermedades cardiovasculares, por eso, la Unidad Clínica Diagnóstica Dr. Vladimir Caraballo, comparte algunos consejos que te ayudarán a cuidar tu corazón:
✅Realiza actividad física y evita el sedentarismo
✅Beber agua te ayudará a mantener tu cuerpo bien hidratado
✅Aumenta las porciones verduras y fibra
✅Disminuye el consumo de sal, azúcar y grasas
✅Evita el cigarrillo
✅Controla (o evita) el consumo de alcohol
✅Mantente en forma y controla tu peso
✅Duerme bien
No debemos olvidar realizar los chequeos rutinarios con tu médico ya que esto también ayudará a un diagnóstico temprano y por lo tanto a la prevención de enfermedades cardíacas que son la primera causa de muerte en el mundo.
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