En Salud
Ante «ola de calor» aconsejan consumir abundante agua y vegetales
A fin de mantenerse hidratado ante la ola de calor que afecta al país, el Ministerio de Salud Pública, instó a la población a consumir abundante agua, así como comer frutas y verduras.
Se debe prestar especial atención a las personas más vulnerables, entre estas: envejecientes, las hipertensas, mujeres embarazadas, niños y las que sufren enfermedades respiratorias o padecimientos crónicos.
El organismo de salud indica que se deben tomar las medidas como:
-Tomar abundante líquidos (principalmente agua)
-Usar ropa ligera y clara
-No exponerse a los rayos del sol entre las 10 y las 11 de la mañana hasta las 4 de la tarde
“Consumir alimentos bajos en sal o con altas cantidades de azúcar, evitar comidas y bebidas calientes, así como comer frutas y vegetales, evitar alimentos con mucha grasa” índica la institución.
Sigue estás recomendaciones para mantenerte fresco y seguro durante esta ola de calor. ⬇️⬇️⬇️ pic.twitter.com/tw4oX1vLBU
— Salud Pública RD (@SaludPublicaRD) May 20, 2024
Sobre las medidas de higiene, el Ministerio de Salud indicó que es necesario lavarse bien las manos y evitar estrujarse los ojos para prevenir irritación. Las verduras y frutas recomendadas son: tomate, pepino, apio, lechuga, melón, sandía, entre otros.
La entidad indica que, si una persona siente mareos o se desvanece, debe reposar en un lugar fresco, bajo techo, tomar bebidas rehidratantes, que no sean calientes, ni muy dulces.
“si esta situación persiste y se presenta acompañada de dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas, vómitos, calambres musculares, así como convulsiones y abundante sudoración, acudir al médico o llamar al servicio de emergencia” ya que puede tratarse de un golpe de calor.
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