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Cómo disminuir el riesgo de lesionar tu columna vertebral
La columna vertebral esta formada por 33 vertebras (7 cervicales, 12 torácicas, 5 lumbares, 5 sacras y 4 en la región coxis) que nos dan soporte, estabilidad y movimiento.
El sedentarismo, la falta de ejercicio, las malas posturas y la edad avanzada pueden jugarle en contra. Para disminuir el riesgo de lesionar tu columna:
-Haz ejercicio de fortalecimiento y estiramiento
-Mantén un peso saludable
-Levanta objetos correctamente
-Adopta buena postura
-Controla el estrés
Cuida tu columna, cuida tu bienestar (Fuente / Humano Seguros)
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