No uses tu smartphone justo antes de dormir

Estudios científicos sugieren que usar la tablet o el smartphone antes de dormir puede producir alteraciones en el sueño debido a la luz azul que estos dispositivos emanan.

A muchos de nosotros, cuando llega la noche nos encanta tumbarnos en la cama antes de dormir y usar la tablet o el smartphone para navegar por Internet, hablar con nuestros amigos o para leer un poco.

Cuando iniciamos la actividad en nuestro dispositivo, puede que estemos cansados y con sueño, pero después de unos minutos de estar hipnotizados por la pantalla, hay veces en las que acabamos más despiertos de lo que estábamos cuando empezamos. [Ver más detalles]

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